Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

ਦਿਆਨਤਦਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਧੁਰਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੋਚ 2.0 ਨੂੰ ਵੈਟਰਨਜ਼, ਸੇਵਾ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਨਮੁੱਖਪਾਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਇੰਡਫ਼ੁਲੈਂਸ ਕੋਚ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?", "ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਐਂਕਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ"), 12 ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡਡ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਡਾਉਨਲੋਡ, ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ, ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਮਾਇੰਡਫ਼ੁਲੈਂਸ ਕੋਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜਾਂ ਸਾਂਝੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਐਡ-ਆਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਮੇਡੀਫੁਲੈਂਸ ਕੋਚ ਵਿਐ ਏ ਦੁਆਰਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ PTSD ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

Mindfulness Coach

Mindfulness Coach ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ